दर्दनाक घटना का अनुभव करने के बाद आपके लिए उपलब्ध विकल्प

"नमस्ते! यदि आपने अभी-अभी किसी प्रकार के दुर्व्यवहार का सामना किया है तो मैं आपको आपके लिए उपलब्ध विकल्पों के बारे में कुछ जानकारी प्रदान करने के लिए यहाँ हूँ। मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं कि इस पोस्ट पर सुझावों को चिकित्सा सलाह, कानूनी सलाह, चिकित्सा, आदि या एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। ध्यान रखें कि तनाव या आघात के माध्यम से अनुभव करने और नेविगेट करने की प्रत्येक व्यक्ति की यात्रा विशिष्ट है क्योंकि आप एक तरह के हैं और कोई भी व्यक्ति वास्तव में आपके जैसा नहीं है! किसी भी रूप में दुर्व्यवहार का अनुभव करना ठीक नहीं है, लेकिन दुरुपयोग के परिणामस्वरूप आप जो अनुभव कर रहे हैं वह मान्य है। कृपया जान लें कि उपचार कोई सूत्र नहीं है और यह किसी और के लिए आपके लिए परिभाषित करने के लिए नहीं है। आप करते हैं, और आप उन सभी का पालन करते हैं जिनकी आपको स्वयं की मदद करने के लिए अनुसरण करने की आवश्यकता होती है। अगर आपको अतिरिक्त संसाधनों या किसी से बात करने की ज़रूरत है, तो बेझिझक इमारा फाउंडेशन से संपर्क करें।"

(Image source: The Hollywood Reporter)

1. सुरक्षा के लिए जाओ। यदि आपको अपने आस-पास किसी के होने की आवश्यकता महसूस होती है, तो किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के किसी विश्वसनीय सदस्य को कॉल करें।

2. यदि आप तुरंत अपराध की रिपोर्ट करने में सहज महसूस करते हैं, तो तुरंत पुलिस को सूचित करें, और अपराध की रिपोर्ट उन सभी विवरणों के साथ करें जो आप प्रस्तुत कर सकते हैं।

3. हमले के सभी भौतिक साक्ष्य रिकॉर्ड करें।

4. जब तक आपकी चिकित्सीय जाँच न हो जाए, तब तक न नहाएँ, न नहाएँ, अपने शरीर को न धोएँ, न खाएँ और न पिएँ, या अपने दाँतों को ब्रश न करें।

5. अपनी चोटों की तस्वीरें लें, और सुनिश्चित करें कि आपकी तस्वीरों में आपका चेहरा दिखाई दे रहा हो। चोट और चेहरे के साथ एक तस्वीर लें, और दूसरी तस्वीर चोट पर ज़ूम इन करें।

6. हमले के दौरान पहने हुए कपड़ों को बचाएं - प्रत्येक वस्तु को एक अलग पेपर बैग में रखें (हर कीमत पर प्लास्टिक से बचें)।

7. यदि आपको चोटें लगती हैं तो तुरंत चिकित्सीय देखभाल प्राप्त करें। यहां तक ​​​​कि अगर आपको कोई चोट नहीं है, जिसे आप देख सकते हैं, तो फिर भी एक मेडिकल जांच करवाएं, ताकि आप किसी भी एसटीडी या आंतरिक चोट से इंकार कर सकें। इसके अलावा, साक्ष्य में एक चिकित्सा परीक्षा रिपोर्ट एक महत्वपूर्ण तत्व है।

8. यदि आपको लगता है कि आपको कोई दवा दी गई है या किसी बाहरी दवा का नशा किया गया है, तो परीक्षण के लिए मूत्र का नमूना पेश करें। अधिकांश दवाओं का रक्त प्रवाह की तुलना में मूत्र में अधिक बार पता लगाया जा सकता है।

9. हमले की परिस्थितियों के बारे में वे सभी नोट्स बनाएं जिन्हें आप संभवतः याद रख सकें। अपने हमलावर के विवरण को यथासंभव विस्तार से दर्ज करने का प्रयास करें। यह एक दर्दनाक व्यायाम हो सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इसे किसी ऐसे व्यक्ति की संगति में करते हैं जो आपकी परवाह करता है और आपकी सहायता करता है।

10. जब आपके साथ दुर्व्यवहार किया गया था, तो आप हर उदाहरण के साथ एक चित्र/शब्द पत्रिका बनाए रखने पर विचार कर सकते हैं। इसलिए, यदि आपको गाली दी गई है, मारा गया है, या किसी अन्य प्रकार के दुर्व्यवहार का सामना करना पड़ा है, तो सुनिश्चित करें कि इसमें तारीख के साथ सब कुछ शामिल है, और यदि संभव हो तो दिन का समय। इस तरह हर घटना का रिकॉर्ड होता है।

11. किसी काउंसलर या थेरेपिस्ट से बात करें जो यौन हिंसा से बचे लोगों की सहायता करने के लिए प्रशिक्षित हैं। परामर्श आपको हमले के भावनात्मक और शारीरिक प्रभाव से निपटने में मदद कर सकता है।