"नमस्ते! मैं यहां आपको उन कारकों के बारे में थोड़ी जानकारी प्रदान करने के लिए हूं, जिन्हें आप मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की तलाश करते समय ध्यान में रख सकते हैं। मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं कि इस पोस्ट पर सुझावों को चिकित्सा सलाह, कानूनी सलाह, चिकित्सा, आदि या एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। ध्यान रखें कि तनाव या आघात के माध्यम से अनुभव करने और नेविगेट करने की प्रत्येक व्यक्ति की यात्रा विशिष्ट होती है क्योंकि आप एक तरह के हैं और कोई भी व्यक्ति वास्तव में आपके जैसा नहीं है! किसी भी रूप में दुर्व्यवहार का अनुभव करना ठीक नहीं है, लेकिन दुरुपयोग के परिणामस्वरूप आप जो अनुभव कर रहे हैं वह मान्य है। कृपया जान लें कि उपचार कोई सूत्र नहीं है और यह किसी और के लिए आपके लिए परिभाषित करने के लिए नहीं है। आप करते हैं, और आप उन सभी का पालन करते हैं जिनकी आपको स्वयं की मदद करने के लिए अनुसरण करने की आवश्यकता होती है। अगर आपको अतिरिक्त संसाधनों या किसी से बात करने की ज़रूरत है, तो बेझिझक इमारा फाउंडेशन से संपर्क करें।"
(Image source: Times of India)
यदि आपने लिंग आधारित हिंसा या यौन हिंसा का सामना किया है और किसी परामर्शदाता/मनोचिकित्सक/मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक की सहायता लेना चाहते हैं, तो प्रदाता का चयन करते समय आपको कुछ बातों को ध्यान में रखना चाहिए:
एक उत्तरजीवी की जरूरतों को पूरा करने के लिए प्रासंगिक प्रशिक्षण और कौशल की सीमा।
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा प्रदान की गई सहानुभूति, गर्मजोशी और स्वीकृति का स्तर।
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर स्वयं को अच्छी तरह से अभिव्यक्त करने में कितना सक्षम है।
चिकित्सक के प्रति आपके भरोसे की व्यक्तिगत भावना।
आपकी आवश्यकताओं को समायोजित करने के लिए उनकी इच्छा, उपलब्धता और पहुंच।
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर तक पहुँचने में शामिल व्यय।
तार्किक पहुंच - आपके सत्रों तक पहुंचना और वहां जाना कितना आसान है।
आपकी समस्याओं के बारे में आपको स्पष्टीकरण देने की उनकी क्षमता, और आपके अंत में बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने के लिए खुला और इच्छुक होना।
एक सुसंगत, पारस्परिक रूप से स्वीकार्य और कार्यान्वयन योग्य उपचार योजना बनाने और कार्यान्वित करने की उनकी क्षमता।
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की चिकित्सा प्रक्रिया और पाठ्यक्रम को गोपनीय और निजी बनाए रखने की क्षमता।
विस्तार पर ध्यान देने की उनकी क्षमता, और सत्रों के माध्यम से चिकित्सा की प्रगति के प्रति समर्पण।
उपचार प्रक्रिया को अपनाने में उनका लचीलापन।
उनकी सकारात्मकता, सज्जनता, करुणा और सहानुभूति।
उनके अच्छे सुनने के कौशल का स्तर।
एक ग्राहक के रूप में आपकी सांस्कृतिक पृष्ठभूमि के प्रति उनकी संवेदनशीलता।
गैर-न्यायिक होने और नैतिक पुलिसिंग में शामिल नहीं होने की उनकी डिग्री।
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