மன அதிர்ச்சியைப் புரிந்துகொள்வது

“வணக்கம்! அதிர்ச்சியின் மூலம் வழிசெலுத்துவது எப்படித் தோன்றலாம் என்பதைப் பற்றிய சில தகவல்களை உங்களுக்கு வழங்க நான் இங்கு வந்துள்ளேன். இந்த இடுகையில் உள்ள பரிந்துரைகளை மருத்துவ ஆலோசனை, சட்ட ஆலோசனை, சிகிச்சை போன்றவற்றிலோ அல்லது ஒரே மாதிரியான அணுகுமுறையாகவோ எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன். மன அழுத்தம் அல்லது அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கும் மற்றும் பயணிக்கும் ஒவ்வொரு நபரின் பயணமும் தனித்துவமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் ஒரு வகையானவர் மற்றும் உண்மையில் உங்களைப் போல் யாரும் இல்லை! எந்த வடிவத்திலும் துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவிப்பது சரியல்ல, ஆனால் துஷ்பிரயோகத்தின் விளைவாக நீங்கள் அனுபவிப்பது செல்லுபடியாகும். குணப்படுத்துவது என்பது ஒரு சூத்திரம் அல்ல என்பதையும் வேறு யாரும் உங்களுக்காக வரையறுக்க முடியாது என்பதையும் தயவுசெய்து அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்களைச் செய்கிறீர்கள், உங்களுக்கு உதவ நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய அனைத்தையும் பின்பற்றுகிறீர்கள். உங்களுக்கு கூடுதல் ஆதாரங்கள் தேவைப்பட்டாலோ அல்லது யாரிடமாவது பேசுவதாலோ, தயங்காமல் இமாரா அறக்கட்டளையைத் தொடர்புகொள்ளவும்."

அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்திய சம்பவத்திற்குப் பிறகு, ஆரம்ப, கச்சா அதிர்ச்சியை குணப்படுத்திய பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்வது போல் தெரிகிறது. அதிர்ச்சியை உண்டாக்கும் மற்றும் செயல்படுத்தும் காரணிகளைத் துண்டித்து, அதிர்ச்சிக்கான ஆரம்ப, கடுமையான வெளிப்பாடுகள் மற்றும் மூல காரணங்களைக் குணப்படுத்திய பிறகு, பெரும்பாலும், அடுத்த கட்டமாக அன்றாட வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவது அல்லது மீண்டும் ஒருங்கிணைப்பது ஆகியவை அடங்கும். வெவ்வேறு நபர்களுக்கு இது வெவ்வேறு விஷயங்களைப் போலத் தோன்றலாம்: வேலைக்குத் திரும்புதல், வீட்டிற்குத் திரும்புதல், பள்ளிக்குத் திரும்புதல், நகரங்களுக்குச் செல்வது, வீட்டிற்குச் செல்வது, மாற்றப்பட்ட வாழ்க்கை ஏற்பாடுகள் மற்றும் மாற்றப்பட்ட வேலை / பள்ளி ஏற்பாடுகள்.

இந்த கட்டத்தில், குறிப்பிட்ட வகையான அதிர்ச்சிகரமான பதில்களைத் தூண்டும் சில தூண்டுதல்கள் அல்லது அத்தகைய அதிர்ச்சிகரமான பதில்களின் நினைவுகளைக் கண்டறிவது பொதுவானது. நீங்கள் குணமடையவில்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை: நினைவுகள் இன்னும் உள்ளன, தூண்டப்படும்போது புத்துயிர் பெற போதுமானது, ஆனால் சம்பவத்திற்குப் பிந்தைய ஆரம்ப சில கட்டங்களில் இருந்ததைப் போல தீவிரமாக இல்லை. ஒருவர் மனிதாபிமானமற்றவர் அல்ல: எனவே இந்த கட்டம் முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் இயற்கையானது மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. வெங்காயத்தை உரிப்பதைப் போல நினைத்துப் பாருங்கள்: புதிய அடுக்குகள் அவ்வப்போது கண்டுபிடிக்கப்படுகின்றன, மேலும் இந்த அடுக்குகள் உங்களுக்கும் உங்கள் தேவைகளுக்கும் மென்மையான மற்றும் ஆதரவான வழிகளில் முழுமையாகக் கையாளப்படலாம்.

இந்தப் பகுதியில், மீண்டும் ஒருங்கிணைக்கும் அல்லது வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதற்கும், அதன் பல கோரிக்கைகளுக்கும் உறுதுணையாக இருக்கும் சில விஷயங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம், அதே சமயம் அதிர்ச்சி ஏற்பட்டால் அல்லது ஏற்படும் போது அதைக் கையாளவும்.

தூண்டுதல்கள் என்றால் என்ன?

நாங்கள் தொடர்ந்து தகவல்களைப் பெறுகிறோம்: அது எங்கள் ஃபோன்கள் மற்றும் சமூக ஊடக நெட்வொர்க்குகள் அல்லது உரையாடல்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளில் நாம் உட்கொள்ளும் தகவல்களாக இருக்கலாம். செயல்பாட்டில், இந்தத் தகவல்களில் சில எங்கள் அறிவை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில், இந்தத் தகவல்களில் சில உங்களைத் தூண்டுதல், கவலை அல்லது சங்கடமாக உணரவைப்பது முற்றிலும் சாத்தியமாகும்.

எளிமையான சொற்களில், தூண்டுதல் என்பது உங்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட எதிர்வினையைத் தூண்டும் ஒன்றைக் குறிக்கிறது - அது ஒரு வார்த்தை, ஒரு ஒலி, ஒரு குரல், ஒரு வண்ணம், ஒரு குறிப்பிட்ட கதை, ஒரு பெயர், ஒரு வாசனை, ஒரு படம் - கிட்டத்தட்ட எதுவாகவும் இருக்கலாம். தூண்டுதல்களின் பரவலான தன்மை அடிப்படையில் ஒவ்வொரு நபரும் தனிப்பட்ட முறையில் அதிர்ச்சிக்கு பதிலளிப்பதால் வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வெவ்வேறு விஷயங்கள் தூண்டப்படலாம். தூண்டப்படுதல் என்பது ஒரு தூண்டுதலானது தூண்டுதலை உணரும் நபரில் ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினை அல்லது பதிலை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலையில் வைக்கப்படுகிறது.

தூண்டுதல்களை நான் அனுபவிப்பது இயல்பானதா?

நீங்கள் தூண்டப்பட்டதாக உணரும்போது ஏற்படும் சில எதிர்வினைகள் யாவை?

தூண்டுதல்களுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கலாம்?