ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவித்த பிறகு உங்களுக்கு விருப்பங்கள் கிடைக்கும்

“வணக்கம்! நீங்கள் ஏதேனும் துஷ்பிரயோகத்தை எதிர்கொண்டிருந்தால், உங்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய மாற்று வழிகள் குறித்த சில தகவல்களை உங்களுக்கு வழங்க நான் இங்கு வந்துள்ளேன். இந்த இடுகையில் உள்ள பரிந்துரைகளை மருத்துவ ஆலோசனை, சட்ட ஆலோசனை, சிகிச்சை போன்றவற்றிலோ அல்லது ஒரே மாதிரியான அணுகுமுறையாகவோ எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன். மன அழுத்தம் அல்லது அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கும் ஒவ்வொரு நபரின் பயணமும் தனித்துவமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு வகையானவர், உண்மையில் உங்களைப் போல் யாரும் இல்லை! எந்த வடிவத்திலும் துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவிப்பது சரியல்ல, ஆனால் துஷ்பிரயோகத்தின் விளைவாக நீங்கள் அனுபவிப்பது செல்லுபடியாகும். குணப்படுத்துவது என்பது ஒரு சூத்திரம் அல்ல என்பதையும் வேறு யாரும் உங்களுக்காக வரையறுக்க முடியாது என்பதையும் தயவுசெய்து அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்களைச் செய்கிறீர்கள், உங்களுக்கு உதவ நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய அனைத்தையும் பின்பற்றுகிறீர்கள். உங்களுக்கு கூடுதல் ஆதாரங்கள் தேவைப்பட்டாலோ அல்லது யாரிடமாவது பேசுவதாலோ, தயங்காமல் இமாரா அறக்கட்டளையைத் தொடர்புகொள்ளவும்."

(Image source: The Hollywood Reporter)

1. பாதுகாப்பிற்குச் செல்லுங்கள். உங்களைச் சுற்றி யாராவது இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நம்பகமான நண்பர் அல்லது நம்பகமான குடும்ப உறுப்பினரை அழைக்கவும்.

2. குற்றத்தைப் பற்றி உடனடியாகப் புகாரளிக்க உங்களுக்கு வசதியாக இருந்தால், உடனடியாக காவல்துறைக்குத் தெரிவிக்கவும், மேலும் நீங்கள் வழங்கக்கூடிய அனைத்து விவரங்களுடன் குற்றத்தைப் புகாரளிக்கவும்.

3. தாக்குதலின் அனைத்து உடல் ஆதாரங்களையும் பதிவு செய்யவும்.

4. நீங்கள் மருத்துவப் பரிசோதனை செய்யும் வரை குளிக்கவோ, குளிக்கவோ, உடலைக் குளிப்பாட்டவோ, சாப்பிடவோ, குடிக்கவோ, பல் துலக்கவோ கூடாது.

5. உங்கள் காயங்களின் படங்களை எடுத்து, அதில் உங்கள் முகம் தெரியும்படி உங்கள் படங்கள் எடுக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். காயம் மற்றும் முகத்துடன் ஒரு படத்தையும், காயத்தை பெரிதாக்கும் இரண்டாவது படத்தையும் எடுக்கவும்.

6. தாக்குதலின் போது நீங்கள் அணிந்திருந்த ஆடைகளைச் சேமிக்கவும் - ஒவ்வொரு பொருளையும் தனித்தனி காகிதப் பையில் வைக்கவும் (எல்லா செலவிலும் பிளாஸ்டிக்கைத் தவிர்க்கவும்).

7. உங்களுக்கு காயங்கள் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும். நீங்கள் பார்க்கக்கூடிய காயங்கள் எதுவும் இல்லாவிட்டாலும், எப்படியும் மருத்துவ பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள், இதன்மூலம் STDகள் அல்லது உட்புற காயங்களை நீங்கள் நிராகரிக்கலாம். மேலும், மருத்துவ பரிசோதனை அறிக்கை ஆதாரங்களில் குறிப்பிடத்தக்க அம்சமாகும். 8. உங்களுக்கு போதைப்பொருள் கொடுக்கப்பட்டதாகவோ அல்லது ஏதேனும் வெளிப்புற போதைப்பொருளால் போதையில் இருப்பது போலவோ உணர்ந்தால், பரிசோதனைக்காக சிறுநீர் மாதிரியை வழங்கவும். பெரும்பாலான மருந்துகள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருப்பதை விட சிறுநீரில் அடிக்கடி கண்டறியப்படுகின்றன.

9. தாக்குதலின் சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கக்கூடிய அனைத்து குறிப்புகளையும் உருவாக்கவும். உங்கள் தாக்குதலின் விவரத்தை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் அளவுக்கு விரிவாக கீழே வைக்க முயற்சிக்கவும். இது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான பயிற்சியாக இருக்கலாம், எனவே உங்களைப் பராமரிக்கும் மற்றும் ஆதரிக்கும் ஒருவரின் நிறுவனத்தில் இதைச் செய்யுங்கள்.

10. நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட ஒவ்வொரு நிகழ்விலும் ஒரு படம்/வார்த்தை பத்திரிகையை பராமரிப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். எனவே, நீங்கள் பெயர்களால் அழைக்கப்பட்டாலோ, தாக்கப்பட்டாலோ அல்லது வேறு ஏதேனும் துஷ்பிரயோகத்தை எதிர்கொண்டாலோ, தேதி மற்றும் முடிந்தால், நாளின் நேரத்துடன் அனைத்தும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில் ஒவ்வொரு நிகழ்வின் பதிவு உள்ளது.

11. பாலியல் வன்முறையில் இருந்து தப்பியவர்களுக்கு உதவ பயிற்சி பெற்ற ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள். தாக்குதலின் உணர்ச்சி மற்றும் உடல்ரீதியான தாக்கத்தை சமாளிக்க ஆலோசனை உங்களுக்கு உதவும்.