top of page

பட்டாம்பூச்சி அணைப்பு திட்டம்

பட்டாம்பூச்சி அணைப்பு என்றால் என்ன?

பட்டர்ஃபிளை ஹக் என்பது ஒரு பிரபலமான மனநல சிகிச்சை நுட்பமாகும், இது கண் அசைவு தேய்மானம் மற்றும் மறு செயலாக்கம்  (EMDR)  உளவியல் சிகிச்சையின் பள்ளியிலிருந்து உருவாகிறது. பொதுவாக பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) கொண்ட நபர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, பட்டாம்பூச்சி அணைப்பு பின்வரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. தன்னைத்தானே நிதானப்படுத்திக் கொள்ள உதவுகிறது

2. நீங்கள் அதிக உற்சாகத்துடன் இருந்தால் உங்களை அமைதிப்படுத்துகிறது

3. இதயத்தைத் திறந்து மூளையின் அரைக்கோளங்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது

4. அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு தீவிர உணர்ச்சிகளைத் தீர்க்கிறது

5. கடுமையான மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தின் போது யாரையும் ஆதரிக்கிறது

நீங்கள் பட்டாம்பூச்சி அணைப்பை எவ்வாறு பயிற்சி செய்யலாம் என்பதை விளக்கும் TYF ஆதரவு குழுவின் வீடியோ இங்கே உள்ளது.

குறிக்கோள்கள்: இந்த முயற்சி ஏன் பட்டர்ஃபிளை ஹக் புரோகிராம் என்று அழைக்கப்படுகிறது?

பட்டாம்பூச்சி அணைப்பு நுட்பம் முதன்மையாக தீவிர உணர்ச்சிகளின் போது பயிற்சி செய்யப்படும் ஒரு சுய உதவி முறையாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்பட்டால், நாங்கள் எப்போதும் எங்கள் பட்டாம்பூச்சி இறக்கைகளை நீட்டிக் கொண்டு இருக்கிறோம் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்க இமாரா குழு உள்ளது. வன்முறை சம்பவத்தை எதிர்கொள்ளும் உங்கள் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கவும், உங்களை அமைதிப்படுத்தவும் நாங்கள் நம்புகிறோம். வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடையே உதவி தேடுவதை ஊக்குவிப்பதற்காக உங்களுக்கு உதவி ஆதாரங்களை வழங்குவதன் மூலம் நாங்கள் இதற்காக பாடுபடுகிறோம்.

Purple Aesthetic Health Venn Diagram.png

இந்த உதவி ஆதாரங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

  • இந்த வழிகளைத் தேடுவது உங்கள் குணப்படுத்தும் பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவும் என்று நீங்கள் நம்பினால், தேவையான ஆதாரங்களை (பான் இந்தியா) உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

  • இந்தியச் சூழலில் ஒவ்வொரு வளமும் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றிய விரிவான தகவலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் தகவலறிந்த, பொறுப்பான முடிவுகளை எடுக்கலாம் மற்றும் அமைப்புகள் மற்றும் சேவை வழங்குநர்களிடமிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை அறியலாம்.

  • உடல் ரீதியாக, உணர்ச்சி ரீதியாக, மன ரீதியாக, ஆன்மீக ரீதியாக, நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்து, புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது.  அதிர்ச்சி என்பது சிக்கலானது மற்றும் நபருக்கு நபர் வேறுபடுகிறது என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் அனைத்தும் செல்லுபடியாகும் என்று நாங்கள் உங்களிடம் இருக்கிறோம்.

  • பாலியல் மற்றும் பாலின அடிப்படையிலான வன்முறைக்கு முன்னும் பின்னும் இடையீடு உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் பார்வையாளர்களுக்கு உதவுதல் மற்றும் பார்வையாளர்களும் அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கக்கூடும் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது. பார்வையாளர்களை ஆதரிப்பதற்காக நாங்கள் இங்கு இருக்கிறோம், மேலும் அவர்களின் அனுபவங்களும் சரியானவை என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறோம்.

எங்கள் ஆன்லைன் ஆதாரங்களை இங்கே காணலாம்:

இந்த திட்டத்தை நீங்கள் ஏன் ஆதரிக்க வேண்டும்?

உயிர் பிழைத்தவர்கள் அல்லது பாதிக்கப்பட்டவர்கள்  பாலியல் மற்றும் பாலின அடிப்படையிலான வன்முறையின் போது (SGBV) பெரும் அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கின்றனர். எவ்வாறாயினும், பொதுவாக SGBV இன் சம்பவம்/நிகழ்வுகளுக்குப் பின் வரும் அனுபவங்கள் பெரும்பாலும் விவாதிக்கப்படாமல் இருக்கின்றன, மேலும் உயிர் பிழைத்தவர் அல்லது பாதிக்கப்பட்டவர் ஆதரவான நிவாரண நடவடிக்கைகளைப் பெறவில்லை என்றால் அதிர்ச்சியை அதிகப்படுத்தலாம்.

உயிர் பிழைத்தவர்கள் அல்லது பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனுபவிக்கும் சில விஷயங்கள் என்ன?

  • சக்தியற்ற நிலை

  • உயிர் பிழைத்தவர்கள் அல்லது பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் ஏஜென்சி உணர்வை இழக்க நேரிடும் குறிப்பிட்ட தீர்வு நடவடிக்கைகளைத் தொடர மற்றவர்களால் நிர்பந்திக்கப்படுவது.

  • நம்பகத்தன்மை கேள்விக்குறியாகலாம்

  • சமூக தீர்ப்புகள்

  • சம்பவம்/கள் பற்றி மக்களிடமிருந்து அவநம்பிக்கை

  • ஒருவரின் சுற்றுப்புறங்களுக்கு நிலையான பயம் மற்றும் நம்பத்தகாத உணர்வுகள்

  • தீர்ப்புகள், பழி போன்றவற்றின் காரணமாக நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் உயிர் பிழைத்தவர் அல்லது பாதிக்கப்பட்டவருக்கு ஆதரவில்லாமல் இருக்கலாம்.

  • பணியிடச் சூழல், அமைப்புகள் மற்றும் ஆதரவுச் சேவைகள், சட்டச் சேவைகள், நீதிமன்றங்கள் போன்றவை பாதிக்கப்பட்டவருக்கு அல்லது உயிர் பிழைத்தவருக்கு ஆதரவில்லாமல் இருக்கலாம் அல்லது மொழி அல்லது நடத்தை மூலம் மீண்டும் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தலாம்.

  • உயிர் பிழைத்தவரின் அல்லது பாதிக்கப்பட்டவரின் உணர்ச்சி மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மோசமடைதல்.

  • வன்முறையின் விளைவாக அல்லது வன்முறைக்குப் பிறகு ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் விளைவாக உடல் அல்லது மருத்துவ விளைவுகளை அனுபவிக்கிறது.

  • சட்டக் கட்டணம், மருத்துவக் கட்டணம், மனநலம் தொடர்பான கட்டணங்கள் போன்ற பரிகாரத்திற்காகச் செலுத்த வேண்டியிருப்பதால் அல்லது வேலைக்குச் சென்று சம்பாதிக்க இயலாமையால் பாதிக்கப்பட்டவர் அல்லது உயிர் பிழைத்தவருக்கு ஏற்படும் பண இழப்புகள்.

  • வன்முறையை ஏற்படுத்துபவர் ஒரு கூட்டாளியாக இருந்தால் (எடுத்துக்காட்டு: வீட்டு வன்முறை அல்லது நெருங்கிய கூட்டாளி வன்முறையில்), பாதிக்கப்பட்டவர் அல்லது உயிர் பிழைத்தவர், ஆக்கிரமிப்பாளரைத் தவிர்ப்பதற்காக தொடர்ந்து இடங்களை நகர்த்த வேண்டியிருக்கும் என்பதால், பாதிக்கப்பட்டவர் அல்லது உயிர் பிழைத்தவர் ஸ்திரமற்ற நிலையில் தங்களைக் காணலாம்.

  • வன்முறை அல்லது ஏதேனும் மீறலை அனுபவிப்பது, உயிர் பிழைத்தவர் அல்லது பாதிக்கப்பட்டவர்கள் முழு எதிர்காலத்தையும், அவர்களின் அபிலாஷைகள், அவர்களின் நோக்கம் போன்றவற்றை மாற்றும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

  • பல உயிர் பிழைத்தவர்கள் அல்லது பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் இருப்பிடத்தின் காரணமாக நிவாரணம் மற்றும் ஆதாரங்களை அணுகாமல் இருக்கலாம்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள வழிகளில் பாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு உயிர் பிழைத்தவருக்கும் அல்லது பாதிக்கப்பட்டவருக்கும், தீங்கு விளைவிக்கும் சமூக தாக்கங்கள் உள்ளன:

  • குறைந்த வருமானம் மற்றும் உயிர் பிழைத்தவர்கள் அல்லது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அதிக நிவாரண செலவுகள், இது தானாகவே நீதித்துறை அமைப்புகள், சுகாதார அமைப்புகள், சமூக சேவை அமைப்புகள் போன்றவற்றில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

  • தனிநபர்கள் அல்லது நிறுவனங்களால் கையாளப்படும் பொருளாதாரத் துறைகள், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள காரணிகளால் உயிர் பிழைத்தவர்கள் அல்லது SGBVயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடமிருந்து குறைந்த உற்பத்தி விகிதங்களை எதிர்கொள்கின்றன.

  • தப்பிப்பிழைத்தவர்கள் அல்லது பெற்றோராக இருக்கும் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்  எதிர்பாராமல் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தலாம், இதனால் வன்முறையின் பின்விளைவு தலைமுறை தலைமுறையாக இருக்கும். இந்தக் குழந்தைகள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம், அவை வயது முதிர்ந்த வயதை அடையும் போது நடத்தை சார்ந்த பிரச்சனைகளாக மாறலாம் (உதாரணம்: சுய-தீங்கு, போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம், மது அருந்துதல் போன்றவை). குழந்தை பருவத்தில் வன்முறையை தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துவது அல்லது அதிர்ச்சியை தாங்கிய பெற்றோரின் விளைவாக உருவாகும் நடத்தை சிக்கல்கள், எதிர்காலத்தில் இளைஞர்கள் குற்றவாளிகளாகவோ அல்லது வன்முறைக்கு ஆளாகவோ முடியும். இதன் விளைவாக, வன்முறைச் சுழற்சி சமூகங்களில் தொடரும்.

பட்டாம்பூச்சி அணைப்புத் திட்டம், வன்முறைச் சக்கரத்தை உடைக்க, அதன் வகுப்புவாத விளைவுகள் மற்றும் பாலியல் மற்றும் பாலின அடிப்படையிலான வன்முறையில் இருந்து தப்பியவர்களுக்குப் பயனளிக்கும் வகையில் உருவானது.

எங்கள் செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும்

  • alt.text.label.Instagram
  • alt.text.label.Facebook
  • alt.text.label.LinkedIn

©2023 by Imaara Survivor Support Foundation. 

bottom of page