ஒன்றாக எழுதுவோம்!

உங்கள் தூண்டுதல்களுடன் தொடர்புடைய அதிர்ச்சியை நிவர்த்தி செய்வதற்கும், என்ன நடக்கிறது என்பது தொடர்பான அனைத்து உணர்வுகளையும் செயலாக்குவதற்கும் எழுதுதல் ஒரு பயனுள்ள கருவியாக செயல்படுகிறது. அது சொற்பொழிவாக, இலக்கிய எழுத்தாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இணைக்கப்படாத வாக்கியங்கள், சில சொற்றொடர்கள் அல்லது வார்த்தைகள் அல்லது ஒற்றை வாக்கியங்கள் கூட நன்றாக வேலை செய்கின்றன. இது இலக்கணப்படி துல்லியமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் அதிர்ச்சியை எழுதுவது வார்த்தைகளுக்கு என்ன நடந்தது என்பதைக் குறைக்க உதவும் - மேலும் காகிதத்துடன் உரையாடலில், ஒரு நபருக்கு அதை வெளிப்படுத்தும் உணர்ச்சிகரமான உழைப்பை நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை.

​

இந்த பயிற்சியானது எழுத்து மூலம் என்ன நடந்தது என்பதற்கு பதிலளிக்க உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

​

நீங்கள் மிகவும் தூண்டப்பட்டால், இந்தச் செயல்பாட்டைத் தொடர வேண்டாம்.

​

பற்றி சிந்தி:

உங்களை கவலையடையச் செய்யும் / புண்படுத்தும் விஷயம். நினைவுக்கு வருவது என்ன? உங்கள் பதில்கள் வெளிவரும்போது எழுதுங்கள்.

நீங்கள் இப்போது என்ன உணர்கிறீர்கள்?

உங்கள் இதயம் / மனம் / உடலில் என்ன நடக்கிறது?

உங்களால் முடியவில்லை என்று ஏதாவது சொல்ல விரும்புகிறீர்களா?

​

எழுதுவதைத் தொடருங்கள்: உங்களை அல்லது சுய தணிக்கை செய்யாதீர்கள். மேற்பரப்பில் வரும் அனைத்தும் தடையின்றி வெளிப்படட்டும். இதை நீங்கள் ஒரு ஜர்னலிலோ அல்லது டைரி ஆப்ஸிலோ அல்லது தளர்வான தாள்களிலும் செய்யலாம்.